中新网6月21日电 国家卫生健康委21日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。会上，国家卫生健康委职业安全卫生研究中心主任樊晶光指出，每年到了高温酷暑季节，外卖小哥、环卫工人这些室外露天作业的劳动者，都是国家卫健委关注的对象。夏季开展室外露天作业，还有一些室外活动，要关注以下几个问题：

  一是要及时关注气象部门发布的天气预报，对于能调整作业时间的，应该适当调整时间，尽可能的避免在高温的时段进行作业，还有外出活动。对于外卖小哥这些难以调整作业时间的，在外出的时候要做好个人防护，比如穿戴一些防晒服、遮阳帽，避免阳光直射皮肤。还可以贴身携带一些藿香正气水等防暑药物，以备不时之需。

  二是要及时补充水分和电解质，可以多喝一些淡盐水、含有电解质的清凉饮料，要少喝含糖或碳酸的饮料。

  三是要注意饮食起居，平时要以易消化的清淡饮食为主，多吃一些含水分比较高的新鲜蔬菜和水果。同时，要规律充足的睡眠，因为这样的话可以让身体得到放松，更有助于防范中暑等健康风险的发生。每天尽可能保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。持续工作一段时间后，一般要通过你自己的身体情况，适当调节，缓解疲劳，这样也能提升工作效率，更有助于保证安全生产。

  四是要关注自身的健康情况，特别是患有心、肺、脑血管性疾病、肺结核、中枢神经系统疾病，还有一些不适合高温作业的劳动者，建议还是不要从事高温室外的露天作业，避免引发意外。

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